Оптимальная диета при гипотиреозе

Статья
Фото

При лечении многих болезней важна диета, гипотиреоз не является исключением. Он представляет собой патологию, которая возникает преимущественно у женщин при недостаточной выработке гормонов щитовидной железой. Проявляется эта болезнь увеличением массы тела, снижением интенсивности обмена веществ и замедлением мыслительных процессов.

Важную роль в процессе лечения гипотиреоза играет диета

Важную роль в процессе лечения гипотиреоза играет диета.

Чаще всего заболевание выявляется на поздних стадиях и с трудом поддается лечению. Чтобы выздоровление наступило как можно быстрее, лекарственная терапия должна дополняться соблюдением режима дня и адекватной физической нагрузкой. Важную роль в процессе лечения играет диета при гипотиреозе щитовидной железы. Она способствует нормализации обмена веществ и позволяет уменьшить влияние негативных факторов на работу эндокринной системы.

Рекомендуемые продукты питания

Питание при гипотиреозе обязательно должно быть сбалансированным и низкокалорийным (до 1500 калорий в сутки).

В рационе обязательно должны присутствовать продукты, которые обеспечивают щитовидную железу полезными веществами и стимулируют ее работу. Женщинам с гипотиреозом врачи рекомендуют:

  •  Есть как можно больше продуктов, богатых тирозином. К этой группе относятся мясные и молочные продукты, рыба, семена тыквы и кунжута, чечевица, миндальные орехи, бананы, авокадо и др.
  • Употреблять как можно больше продуктов, богатых йодом. В частности, рекомендуется употреблять в пищу морскую капусту, рыбу и другие морепродукты. Также можно принимать йодированные лекарственные добавки, но только после консультации с врачом.
  • Разнообразить рацион продуктами, богатым высококачественным протеином (яйцами, мясом птицы). Потребность в протеине объясняется тем, что организм человека производит гормоны из белка.
  • Есть пищу, богатую селеном. Этот элемент в большом количестве содержится в мясе, курице, молокопродуктах, чесноке, луке, некоторых сортах рыбы, пивных дрожжах, неочищенном зерне и др.
  • Обогащать меню продуктами, богатыми насыщенными жирными кислотами и витаминами группы B. Они позитивно влияют на баланс гормонов в организме.

Продукты, от употребления которых необходимо отказаться

Есть несколько видов продуктов, способствующих снижению функции щитовидной железы. От их употребления рекомендуется отказаться:

  •  Овощи, богатые изотиоцианатами. К этой группе относятся растения семейства крестоцветных: капуста, горчица, брюква, репа и др. Они блокируют пероксидазу и существенно уменьшают проницаемость мембран клеток щитовидной железы. Полностью отказываться от употребления этих продуктов не следует, но их содержание в рационе нужно уменьшить. Снижению негативного воздействия изотиоцианатов также способствует термическая обработка овощей.
  • Соевые продукты. Они содержат так называемые изофлавоны – субстанции, похожие на гормоны. Эти вещества подавляют деятельность щитовидной железы и препятствуют нормальной выработке гормонов. Женщинам и мужчинам, страдающим гипотиреозом, нужно с особой внимательностью относиться к полуфабрикатам и колбасам, так как в их составе может присутствовать соя. Соевое молоко или соевый соус рекомендуется употреблять не чаще двух раз в неделю.
  • Водопроводная вода. Она богата хлорином и флуоридом, которые блокируют рецепторы йода. Рекомендуется заменить водопроводную воду очищенной или минеральной водой.
  • Глютен-содержащие продукты: пшеничная мука и изделия из нее. Глютен способствует развитию дисфункции щитовидной железы.

Эти рекомендации носят общий характер. Подобрать подходящую диету для пациента может только врач, который знает историю его болезни и общее состояние здоровья.

Поэтому начинать лечение гипотиреоза (в том числе и диетотерапию) следует с посещения эндокринолога.

(Пока оценок нет)
Загрузка...
Плюсануть
Поделиться
Отправить
Класснуть
Вотсапнуть
Сообщить об опечатке
Текст, который будет отправлен нашим редакторам: