Как правильно снизить вес при гипотиреозе

При снижении функции щитовидной железы начинает происходить набор веса, что отражается на общем состоянии. Важным является вопрос, как похудеть при гипотиреозе.

Гормоны щитовидной железы способствуют регулировке множества жизненно важных процессов в организме. Это касается и обмена веществ. Гормональная недостаточность этого органа приводит к множеству проблем, одной из которых является ожирение.

Проявляется болезнь и в замедлении умственных процессов, выпадении и сухости волос, задержке мочи, боли в мышцах, запорах.

Увеличение веса происходит не только по причине отложения жира, но и в результате возникновения отечности тканей, что является признаком гипотиреоза.

Кроме того, этому способствуют такие состояния при гипотиреозе, как апатия, сонливость, слабость, что приводит к снижению физических нагрузок и увеличению потребления пищи.

Необходимо знать, что повышение массы тела при гормональной недостаточности щитовидки не происходит слишком резко и сильно. Ситуацию усугубляют неправильное питание, сидячий образ жизни, отсутствие лечения или неправильный подбор дозировки препаратов заместительной терапии. Иногда гипотиреоз развивается в период возникновения менопаузы, при которой со снижением в крови эстрогенов происходит набор веса.

Правильное лечение гормонами

Что же можно предпринять в этой ситуации? Если поставлен такой диагноз, то следует немедленно обследоваться, встать на учет к эндокринологу и начинать лечение. Основными препаратами, показанными при этом заболевании, являются гормоны щитовидной железы, которых не хватает в организме больного. Теоретически правильный подбор дозы должен помочь для нормализации веса. Но так происходит не всегда.

Количество тироксина для приема в каждом случае определяется уровнем ТТГ.

Норма его в крови составляет 0,5-5,0 мЕд/л. И это достаточно большой разброс. Многие врачи останавливаются на той дозировке Т4, которая помогает держать уровень ТТГ в пределах верхней нормальной границы. Часто такая дозировка не приводит к нормализации веса.

Практика многих эндокринологов доказывает, что нормальное состояния для больного с гипертиреозом соответствует показателю не выше 1-2,5 мЕд/л.

Эти же факты были доказаны американскими учеными из Национальной академии клинической биохимии. И только исходя из этого следует считать прежние назначения недостаточными. Поэтому следует обращаться за помощью к высококвалифицированным и опытным специалистам.

Снизить эффективность заместительной терапии также может прием некоторых лекарственных средств или пищи.

Это может быть кальций как в чистом виде, так и в поливитаминных комплексах, пероральные контрацептивы с содержанием эстрогенов, соевые продукты.

Какая нужна диета?

Некоторые люди при гипотиреозе пытаются для похудения ограничить максимально прием пищи или садятся на строгую диету. Такой подход к проблеме при этом заболевании в корне неверен, это подтверждается практикой – больному похудеть практически не удается.

Так происходит в силу того, что процессы метаболизма при снижении функции щитовидки становятся медленными, а при суточном потреблении менее 1200 ккал еще более замедляются.

Голодание при этом заболевании крайне вредно для организма и дает парадоксальный эффект. Поскольку после каждого приема пищи обмен веществ усиливается, есть нужно чаще, разделив привычный рацион на 5 или 6 приемов.

Усвоение углеводной пищи при гипотиреозе также снижается из-за того, что обычные дозы вырабатываемого инсулина не работают так, как раньше. Инсулинорезистентность тканей (частый спутник недостаточности щитовидной железы) приводит к накапливанию жира. Получается, что человек постоянно хочет есть и при этом поправляется. Бороться с этим можно только методом ограничения потребления в пищу простых углеводов (белый хлеб, сахар, фрукты, картофель).

Животного жира следует использовать как можно меньше. Нежелательно применять для приготовления пищи рафинированные растительные масла (за исключением кокосового), так как они способствуют снижению функции железы.

Лучше пополнять энергетические запасы за счет белковой пищи, основная часть которой должна приходиться на первую половину дня.

Клетчатка в больших количествах поможет снизить калораж и помочь в борьбе с запором, который также характерен при данной патологии. Необходимо постепенно вводить в рацион продукты с высоким содержанием клетчатки, это поможет избежать избыточного газообразования и боли в животе.

Ежедневные прогулки и занятия физкультурой помогают повысить чувствительность периферических тканей к инсулину, соответственно, снизить вес, как следствие – похудение.

Центральная регуляция

Замедление метаболизма способствует тому, что головной мозг сигнализирует о своих потребностях с некоторым опозданием, поэтому чувство насыщения приходит позднее и больной постоянно переедает.

Кроме того, в связи с ухудшением общего самочувствия организм человека с гипертиреозом испытывает значительный стресс. Это приводит к снижению серотонина и не дает возможности похудеть. Для многих людей характерной реакцией на нехватку «гормона счастья» является переедание. Помочь при такой проблеме можно приемом растительных средств успокаивающего действия.