Учимся пить правильно, чтобы предотвратить похмелье

Каждый из нас прекрасно понимает, что поговорка «болезнь легче предупредить, чем лечить» в полной мере относится и к похмелью – лучше узнать, как избежать похмелья, чем потом бороться с его последствиями. Поэтому мы подобрали для вас лучшие рецепты и советы касательно того, как предотвратить похмелье. Хотя самый известный, но не очень распространенный способ избежать похмельного синдрома – не пить вовсе.

Теоретическая часть

Для того, чтобы ответить на вопрос: «Как спастись от похмелья?», рассмотрим основные превентивные меры по защите организма от вреда алкоголя:

1. Защита печени,
2. Уменьшение кишечных токсинов,
3. Сокращение числа гнилостных микроорганизмов в кишечнике,
4. Защита поджелудочной железы и улучшение процессов переваривания пищи,
5. Нормализация оттока желчи,
6. Активизация почечных ферментов для лучшей переработки алкоголя,
7. Стимулирование вывода остаточных продуктов расщепления алкоголя.

Практические советы

Употребление йодсодержащих продуктов за пару дней до планируемой посиделки

Это могут быть:

• креветки или морские моллюски в количестве не менее 200 гр.,
• фейхоа – 8-10 плодов,
• обычная консервированная морская капуста – одной баночки будет достаточно,
• препараты йода в дозировке, превышающей суточную норму в 3 раза.

После праздника насыщение организма йодом можно прекратить.

Что происходит: йод стимулирует выработку щитовидной железой ряда гормонов, которые ускоряют окисление алкоголя. Причем происходит это не сразу, а постепенно, поэтому начав заранее принимать продукты, богатые йодом, к застолью вы подойдете во всеоружии. А значит, сможете выпить больше, при этом сведя к минимуму «радости» похмелья.

Прием желчегонных препаратов в день застолья

С утра пораньше необходимо выпить одно из следующих средств:

• Сироп шиповника (холосас) – 2 ст.ложки,
• Желчегонный сбор №2 – заварить 1 ст.ложку сбора на 200 мл. воды, подробный способ приготовления смотрим на упаковке,
• Отвар кукурузных рыльцев – 2 ст.ложки на 200 мл. кипятка,
• Желчегонное средство Лив-52 в дозировке 0,5 ч.л. сиропа или 1 таблетку на 17 кг веса. Иными словами, человеку весом 68 кг нужно принять 4 таблетки или 2 ч.л. сиропа.

Что происходит: желчегонные средства усиливают отток желчи, в результате чего улучшается работа печени по нейтрализации токсинов при попадании в организм алкоголя, а также защищается поджелудочная железа. Как следствие, переносимость алкоголя заметно повышается. Помимо этого, при хорошем желчеоттоке происходит нормальное переваривание жиров. Поэтому если вы планируете не только хорошо пить, но и закусывать от души, примите ещё раз одно из вышеуказанных средств за пару часов до праздника. Тогда желудок болеть точно не будет.

Прием ацетилсалициловой кислоты

За день до планируемой выпивки примите от 0,3 до 0,5 гр. аспирина или любого другого препарата, содержащего ацетилсалициловую кислоту.

Что происходит: аспирин усиливает действие микросомальных ферментов, в результате чего ослабляется действие алкоголя.

Важно! Никогда не принимайте алкоголь и аспирин одновременно.

Для облегчения работы печени можно временно перейти на вегетарианскую диету, а также за 12 часов до мероприятия постараться употреблять более легкую пищу, избегая грибов, колбасы и мяса, фасоли и гороха, чтобы разгрузить органы пищеварения.

Очищение кишечника

Часов за 12 до застолья нужно очистить кишечник, чтобы избавиться от токсинов, лучше с помощью клизмы. Если это совсем уж неприятно, можно выпить слабительное, которое не является токсичным. Прекрасно подойдут сорбит или препарат сенны.

Что происходит: в кишечнике целое полчище токсинов, которые благодаря повышению проницаемости кишечной стенки под воздействием алкоголя попадают в кровь, вызывая интоксикацию организма и ухудшение состояния выпивающего. Чистка кишечника приводит к уменьшению количества токсинов и, как результат, к хорошему самочувствию даже после больших объемов выпитого спиртного.

Прием витамина В6

За полусуток и за 4 часа до торжества следует принять пиридоксин (витамин В6) в следующей дозировке: первый раз – от 70 до 100 мг, и столько же – во второй раз. Учтите, что эта доза является разовой и намного превышает суточную потребность организма в пиридоксине. Удобнее всего купить витамины группы В в аптеке, к примеру, «Нейромультивит», «В-комплекс», «Пициан» и другие. Имейте в виду, что нужен именно комплекс витаминов группы В, а не поливитаминные добавки.

Что происходит: Пиридоксин стимулирует выработку ферментов в печени, в результате чего происходит быстрая переработка и распад самого алкоголя и примесей, содержащихся в любом горячительном напитке за исключением идеально очищенной водки.

Прием «разгонной дозы» алкоголя

За 2,5-5 часов до мероприятия необходимо выпить самодельный коктейль: 20-25 грамм спирта (или 50-70 грамм водки) и 150 мл тоника, к примеру, Evervess или Schweppes. Только не нужно принимать этот напиток раньше 5 часов до застолья, т.к. хинин, содержащийся в тониках, действует аналогично аспирину, но быстрее, поэтому нужного эффекта в таком случае может просто не быть.

Что происходит: Хинин стимулирует печеночную ферментативную активность, а алкоголь, принятый заранее и в небольшом количестве, активизирует работу ферментов, которые отвечают за окисление алкоголя. В результате к застолью вы придете с подготовленной печенью, которой уже не страшны приличные дозы алкоголя…хотя злоупотреблять все же не стоит.

Прием ферментных препаратов

Чтобы поддержать органы желудочно-кишечного тракта, за 1-2 часа до начала трапезы следует принять один из перечисленных препаратов:

• Креон,
• Юниэнзим,
• Мезим-форте,
• Вобэнзим,
• Абомин.

Дозировка препарата должна быть вдвое выше той, что указана в инструкции для однократного приема. Только не следует принимать фестал, который имеет в своем составе бычью желчь и, как результат, приводит к уменьшению синтеза желчных кислот человеческого организма.

Прием янтарной кислоты

Сразу предупредим: янтарная кислота противопоказана больным язвенной болезнью желудка. А всем остальным следует принять 2 таблетки препарата за час до праздника. Янтарная кислота – очень доступное и недорогое средство, которое продается в любой аптеке.

Что происходит: янтарная кислота значительно улучшает обмен веществ, при этом происходит активная детоксикация организма.

Прием глутаргина

Это доступное средство, имеющееся в любой аптеке, является соединением глутаминовой кислоты и аргинина. Принимать его необходимо за 1-2 часа до принятия алкоголя в следующей дозировке: 7 таблеток по 0,25 г или 2,5 таблетки по 0,75 г.

Можно взять тот же препарат под торговым названием «алкоклин», производимый в виде пакетиков с растворимым в воде порошком или таблеток. Принимать его нужно согласно инструкции.

Что происходит: Глутаргин защищает нервную систему и печень, а также ускоряет расщепление алкоголя, стимулирует выведение продуктов, возникающих в результате переработки алкоголя. Помимо этого, препарат активизирует выработку алкогольдегидрогеназы – главного фермента, участвующего в переработке спиртных напитков.

Искусство правильно пить и закусывать

Отвечая на вопрос «Как предупредить похмелье?», отметим, что важны не только превентивные меры, описанные выше, но и соблюдение следующих правил приема алкоголя и еды:

• Нужно чередовать приемы закусок и выпивки, избегая излишнего потребления жирных и мясных блюд.
• Не стоит смешивать алкоголь и газированные напитки,
• Не следует сочетать различные виды спиртного,
• Замедлить всасывание алкоголя поможет стакан молока, выпитого до приема спиртного,
• Предпочтение следует отдавать хорошему, качественному алкоголю,
• Промежутки между тостами желательны не менее 15 минут, тогда организм будет успевать обезвреживать предыдущие дозы выпитого спиртного,
• Активные танцы между приемами алкоголя помогают ускорить всасывание алкоголя и его переработку,
• Во избежание интоксикации и обезвоживание после праздника рекомендуется принять стакан простой воды.

Правила поведения после застолья

Вернувшись с праздника, для начала выпьем один из ферментных препаратов, затем, через час – примем слабительное или сделаем клизму, и уже после очищения кишечника можем прилечь отдохнуть или сразу спать. Но перед этим очень хорошо принять баню или сауну, если есть такая возможность. Также весьма полезны сорокаминутные физические нагрузки в циклическом ритме.

Видео о том как избежать похмелья

После всех проделанных манипуляций болеть похмельем вам уж точно не грозит!